Lauantaina 1.10. Antti ja Anne ovat kouluttatumassa ja Markulla on iltapäivällä tärkeä meno. Lauantaina 1.10. ainoastaan yksi ohjattu harjoitus: Kuntonyrkkeily klo 10:00. Ohjaksissa Markku.

Marraskuussa 18.11. alkaa levytankoharjoittelun ABC pienryhmä. Nyt kannattaa ilmoittautua, koska yli puolet paikoista on mennyt jo tässä vaiheessa.

…päivitetty aikataulu tulee voimaan tänään maanantaina 26.9. Aikataulun löydät tästä.

Kiitos vielä kerran keskusteluista ja viesteistä aikatauluun liittyen. Tiedän, että osa joutui pettymään, mutta suurimmaksi osaksi palaute on ollut positiivista. Kiusallani en tätä tehnyt, vaan liikkeelle paneva voima oli henkilökunnassa tapahtuneet muutokset. Samaan syssyyn runnottiin myös toinen Cross Training, Strength aikatauluun ja sijoitettiin lajit puhtaanapidon kannalta järkevämmin. Tällä mennään pitkälle!

Tiina Yli-Karjanmaa suuntaa siis Itä-Suomeen. Tiinaa tulee ikävä. Tässä Tiinan terveiset kaikille Sportbullilaisille…

Hei sportbullilaiset!

 

Torstaina pidin viimeisen jumpan Sportbull Arenalla. Surun ja haikeuden keskellä olen koettanut jäsennellä ajatuksiani niin, että saisin teille kaikille kerrottua hieman ajatuksistani. Aloitetaan ensin ihan alusta, eli miten minä löysin Sportbull Arenan.

 

Olen käynyt Antin kuntonyrkkeily tunnilla jo monta vuotta sitten. Silloin kun ei vielä ollut Sportbull Arenaa ja silloin kun mulla oli punaiset säkkihanskat cittarista (jotka Anttikin kuulemma muistaa).🙂 Kävin myös Antin tunneilla jo varastotiellä, mutta todellisen kotini löysin lopuksi Sportbull Arenalta. Olen useamman salin kolunnut ja useammalla jumppatunnilla ollut, mutta miten Sportbull sitten erosi muista…? Ensinnäkin salille voi tulla omana itsenään (ihan oikeesti). Sulla ei tarvitse olla treenikamppeet viimesen päälle eikä sulla tarvitse olla mikään jäätävä kunto, että sä voit ovesta astua sisään. Sut otetaan vastaan ilolla ja juuri sellaisena kuin olet. Arvostin myös erittäin paljon sitä, että salilla oli oikeasti siistiä. Sali ei ehkä hohda uutuuttaan, mutta en mä oo kyllä missään nähnyt niin siistiä paikkaa kuin SBA on. Ei paljon tarvinnut miettiä, kun tatamille koko elopainolla heittäydyit että miten monet hiet tässäkin on. Mainittakoon vielä, että itse olen todellinen siivousintoilija. Se mikä teki minuun kuitenkin suurimman vaikutuksen oli se mitä tunneilta sain. Jokaisessa asiassa ja jokaisessa tunnissa oli jokin järki. Sä itsekin tiesit ja tunsit kropassasi, että miksi jotain liikettä tehdään. Lisäksi sua neuvottiin, jos ei ihan mennyt heti kerralla jakeluun että mitä piti tehdä. Haluttiin, että sä teet asiat oikein, rikkomatta itseäs ja annettiin oikeasti mahdollisuus kehittyä. Ei ollut väliä olitko jumpalla ensimmäistä kertaa vai olitko jo aktiiviharrastaja, molemmat saivat hyvän treenin. Ja minkälaista porukkaa salilla käy. Kaikki moikkaa toisiaan, olitpa sä sitten kamppailija tai kuulailija ihan miten vaan.

 

Sitten hieman omaa tietäni salilla. Tutustuin moneen uuteen lajiin salilla. Lähdin kokeilemaan kahvakuulatunteja, ilman mitään ennakkotietoa koko lajista. Se oli kyllä rakkautta ensi tekemisellä. Ihastuin lajin monipuolisuuteen. Sähän voit tehdä kahvakuulalla oikeasti mitä vaan mieleen tulee. Tässäkin arvostin sitä, että tunneilla oli selvä ajatus ja tekniikkaa hiottiin. Perusliikkeet kuulalla oli kyllä se mun juttu, vaikkakin tekniikkani ei ollut kovin näyttävää ja kämmenetkin oli välilllä auki varsinkin tempauksessa. Anttikin on joskus tainnut sanoa, että mä oon ollut oikea mestari saamaan rakot käsiin. Täytyy myöntää, että totta se on. Kävin tunneilla innokkaana, mutta halusin lajilta vieläkin enemmän. Niinpä päädyin pyytämään Anttia valmentajakseni. Se päätös oli yksi parhaimmista mitä olen tehnyt elämässäni. Kilpailu kahvakuulaurheilussa kiinnosti kovasti. Antti oli valmentajana jämäkkä ja lempeä. Antti sanoi kyllä kun meni hyvin ja kertoi myös milloinka ei mennyt ihan putkeen. Luotin Anttiin 110%. Tiesin, että mun ei tarvitse tehdä muutakuin niinkuin sanottiin. En epäillyt milloinkaan, että miksi jotain asiaa tehdään. En silloinkaan, kun Antti sanoi että ota ensi kerralla mukaan villasormikkaat niin tehdään tempausta. Antin valmensi minut myös SM-kisoihin. Kisat jäävät muistiini äärimmäisen positiivisena kokemuksena. Työni ja kukkaroni tyhjyydestä johtuen jouduin jättämään valmennuksen. Itkuhan siinä tuli, niin tärkeä laji ja kilpaileminen siinä olivat minulle. Muistan itkeneeni salin lattialla ja sanoneeni ”mä en halua että tää loppuu”. Kyllä valmentajakin voi joutua kohtaamaan milloin mitäkin tunteita, ja Antti on kyllä ottanut ne vastaan aina avoimesti.🙂 Samoihin aikoihin, kun valmennus alkoi, alkoi myös työt salilla. Muistan kun Antti pyysi minua ohjaajaksi salille. Sillä hetkellä se oli enemmän kuin lottovoitto. On ollut iso kunnia ohjata juuri Sportbull arenalla! Tästä onkin sitten hyvä jatkaa itse salin omistajaan.

 

Antti on minulle pomo, valmentaja ja ystävä. Omien vanhempieni lisäksi ei ole kuin kaksi ihmistä joita kunnioitan ja arvostan suuresti. Antti on niistä toinen. Anttihan on aivan äärimmäisen lahjakas liikunnassa. Tekisi mieli jopa sanoa, että ärsyttävän lahjakas.  Ei voi sama ihminen olla hyvä niin monessa lajissa. Kuka nostaa tuollaisia rautoja (tanko tai kuula)? Kuka kamppailee noin räjähtävästi ja taitavasti? Kenellä riittää kestävyys melkeinpä loputtomiin? Miten ihminen saa pidettyä kroppansa mitä ihmeellisimmissä asennoissa monen monta sekunttia? Uskomatonta mutta totta. Se, että on hyvä noin monessa lajissa on mahdollista vain kovalla työllä. Antti hioo tekniikoita itsekin paljon, ei pidä itseään valmiina pakettina. Antti treenaa ja kouluttautuu, että voisi antaa asiakkailleen parasta mahdollista liikuntaa. Tunneilla huomaa miten treeniä on hiottu ja jokaisella tekemällä asialla on jokin tarkoitus. Antti on nöyrä, joskus vähän liiaksikin. Antti on jämäkkä liikuttaja, jolta kuitenkin huumoriakin löytyy. Antti on hyvä haastamaan ihmisiä. Kannustaa tekemään uudelleen ja uudelleen sellaisiakin asioita mitkä voi itsestä tuntua vastenmieliseltä. Vastenmieliseltä sen takia, koska niitä ei vaan osaa. Hiotaan asioita niin, että siitä tulisi timanttia. Olen itse oppinut kaiken kahvakuulailusta Antilta. Muuta oppia en ole saanut kuin ihan minimaalisen määrän. Olen tästä asiasta äärimmäisen ylpeä, koska tiedän että olen saanut hyvät opit lajista. Antti on pomona ollut sopivan vaativa, antanut mahdollisuuksia, mutta myös kertonut jos jokin asia ei ole onnistunut. Tätäkin arvostan, koska ei voi oppia jos ei tiedä tekevänsä väärin.

 

Olen saanut Antin lisäksi tutustua myös muihin mahtaviin ohjaajiin salilla. On ollut hienoa olla heidän työkaveri, treenikaveri ja treenattava. Teidänkin tunnit ovat olleet priimaa!

 

Sitten te kaikki Sportbullilaiset, ihmiset jotka käytte jumpalla. Ootte te kyllä huippua porukkaa! Ihana on ollut treenata teidän kanssa. Salilla on ollut teidän ansiosta aina hyvä tekemisen meininki ja mahtavaa hikoilla yhdessä. Toinen toistaan kannustaen. Kuulailijoille erityiskiitokset! Torstainakin jo sanoin, että on ollut hienoa nähdä teidän kehitys. Välillä tunnilla olis tehnyt mieli hyppiä tasajalkaa ja taputtaa käsiä yhteen, kun joku saa esim. työnnön rytmin kohdilleen. MAHTAVAA!! Naisille vinkkinä, että se keltainen kuula on yllättävän kevyt….😉

 

Olen ymmärtänyt, että en voi sinne Itä-Suomeen salia ja teitä ihmisiä pakata mukaan. Sen olisin kyllä mielelläni tehnyt. En tule sieltä, enkä mistään muualtakaan löytämään sellaista salia kuin Sportbull Arena on. En mä sitä kyllä haluaisikaan. SBA on ainut laatuaan  ja hyvä niin. Tulen käymään jumpalla jatkossakin ”kotonani”, joten toivottavasti törmätään! Hikoilkaa, olkaa avoimia uudelle, kannustakaa toisianne ja ennen kaikkea nauttikaa liikunnan riemusta!

 

”Ei tule taakkaa, jota pystyisi en kantamaan

ei ole lohkaretta, eikä murikkaa

Viimein kun kovettumat kouristani katoaa

lepää harteillain jo harras kirkkomaa”

Viikate, Uurastaja

 

 

Suurella rakkaudella

Tiina YK


 

Uusi aikataulu!

Posted: 24/09/2016 in Uncategorized

Uusi aikataulu löytyy sivuilta. Kaikkia ei voi miellyttää, mutta uskon, että enemmistö on tästä innoissaan.🙂

Muutamia poimintoja:

  • Kahvakuulassa on ollut ollut mielenkiintoista huomata, että 45min harjoitus on vetänyt enemmän väkeä paikalle kuin 60min harjoitus. Tästä eteenpäin molemmat kahvakuulatreenit ovat 45min mittaisia
  • Cross Training, Strength tunteja myös toinen lukujärjestykseen. Kyllä nyt on hyvä kehittää voimaa ja lihaskuntoa!
  • Kehonhuolto… kausittain väkeä tosi hyvin, mutta nyt syksyllä taas nihkeästi. Laitetaan huolto siis hetkeksi tauolle. Mutta mitä käy Krav Magalle keskiviikko illassa… palaako kehonhuolto siihen jo lähitulevaisuudessa?
  • Kamppailulajit… epävarmaa, niin epävarmaa. Torstaina kahdella kamppailutunnilla yhteensä väkeä 11 ihmistä. Ei vaan tilipussi kestä vetää niin pienelle väkimäärälle treenejä. Musta vyö vetää treenejä, mutta ei vaan maistu?
  • Kuntonyrkkeily… no nyt on hyvä ajat treenata! Toivottavasti päivien vaihtaminen ei sekoittanut teidän rytmiänne?

Tällä mennään toivottavasti nyt jouluun saakka.

AIKATAULU MUUTTUU!! Uusi aikataulu tulee voimaan maanantaina 26.9. Aikataulua säädetään:
1. Henkilökunnassa tapahtuneiden muutosten takia
2. Syksyn kävijämäärien pohjalta
3. Salin tulevaisuuden suunnitelmien valossa
4. Puhtaanapidon näkulmasta

Muutoksia kuudella tuntipaikalla, ei siis loppuviimein kovin paljon. Jos mielestäsi jokin asia on nyt aivan väärin aikataulussa, nakkaa kehitysehdotuksesi sähköpostiin.

Loppuvuoteen käynnistyy vielä yksi pienryhmä: levytankoharjoittelun abc… katso lisää tästä.

Asiakkaat kertovat…

Posted: 19/09/2016 in Uncategorized

käyhän lukemassa asiakkaiden kertomuksia. On nimittäin uuttakin tarinaa…

Syyskuun aikana Sportbull Arenan ohjaajissa tapahtuu muutoksia.

Anne Hakala palaa ohjaajaksi n. puolen vuoden tauon jälkeen. Osa muistaa Annen jo Varastotieltä yli neljän vuoden takaa. Kokemusta, näkemystä ja koulutusta siis löytyy ja näitä taitoja tullaan näkemään erityisesti kehonpaino-, kahvakuula- ja cross training -tunneilla. Annen kanssa lähdetään viemään salia ja omaa osaamistamme taas eteenpäin! Mahtavaa, että saatiin Anne takaisin!! Virallisesti Anne aloittaa 19.9., mutta ohjaa jo tällä viikolla muutaman tunnin.

Tiina Yli-Karjanmaa muuttaa kuun vaihteessa Itä-Suomeen suuren rakkauden perässä. Tiina ohjaa vielä viikolla 38 kahvakuulaa, joten tuu moikkaamaan vielä kun ehdit! Tiina on ollut Sportbull Arenan ohjaajana keväästä 2014 saakka. Paljon on koettu kuulahullun kanssa. Suuri kiitos Tiina sinulle ohjaamisistasi ja positiivisuudestasi. Kaikkea hyvää tulevaisuuteen.

Jenni Taijonlahti suuntaa elämässä eteenpäin. Jenni ohjasi viimeiset treenit menneenä lauantaina. Jenni on ollut mukana vuodesta 2013 saakka, eli pitkä pätkä on menty. Jenni muistetaan erityisesti ammattitaitoisesta kuntonyrkkeily ja krav maga ohjauksesta. Ja saatiin me Jenni muutaman kerran näyttämään osaamistaan myös nyrkkeilykehään. Suuri kiitos Jenni sinulle ohjaamisistasi ja treeni-innostasi. Kaikkea hyvää jatkoon!

…on täynnä! Seuraava vastaava näillä näkymin loppukeväästä/2017

Ajankohtaista asiaa…

Posted: 05/09/2016 in Uncategorized

Potkunyrkkeilyn peruskurssi alkaa keskiviikkona 7.9. klo 17:00. Kurssi on yhtä osallistujaa vaille täynnä. Lisää kurssista tästä

Lauantaina 8.10. järjestän kehonpainoharjoittelun koulutuksen/treenipäivän. Ensimmäinen maksuporras oli ja meni, mutta vielä 18.9.2016 saakka pääset mukaan alennettuun hintaan 100,00e. Lisää koulutuksesta tästä

Ja oppiahan pitää aina välillä käydä hakemassa muualtakin. Menneenä viikonloppuna alkoi Optimal Training Seminaari. Seminaarin vetää voimavalmentaja Heikki Marin, ja siinä pureudutaan voimaharjoittelun tekniikoihin, harjoittelutapoihin ja jaksottamiseen jne. Ensimmäinen viikonloppu on takana ja opista on hyvä ammentaa ryhmäliikuntaan, mutta erityisesti valmennuksiin sain uutta näkökulmaa. Yhden valmennettavan ottaminen ei olisikaan aivan poissuljettu juttu! Vinkki!🙂 Mieluusti useammaksi kuukaudeksi, mutta vaikka vaan muutamaksi kerraksikin!

Kello 18:30 – 19:15 on Cross Training -harjoitus BWT:n tilalla. Muutos koskee ainoastaan tätä yhtä perjantaita. Illan Cross Training -harjoitus sopii kaikille!