Tiistaina 21.2.2017 aamun Cross Training -harjoitus on PERUTTU

Keskiviikkona 8.3.2017 alkavalle matalan kynnyksen Sportbull Startti aloituskurssille on vielä tilaa. Tutustu lisää tästä.

Lauantaina 18.3.2017 testinostot / Super Total. Ilmoidu mukaan tästä.

Lauantaina 1.4.2017 salilla järjestetään Krav Maga leiri + vyökoeet. Tutustu lisää tästä.

Lauantaina 22.4.2017 on kehonpainoharjoittelun koulutus/treenipäivä. Lisäinfoa tästä.

Lauantaina ja sunnuntaina 27-28.5.2017 järjestetään pienen tauon jälkeen kahvakuula-ohjaajakoulutus. Katso lisää tästä.

Sportbull Startti

Posted: 13/02/2017 in Uncategorized

Maaliskuun 8.päivä alkaa matalan kynnyksen aloituskurssi: Sportbull Startti. Kurssilla aloitetaan perusteista edeten kohti parempaa kuntoa. Kurssilla käydään läpi kehonpainoharjoittelun perusteet ja tärkeimmät kahvakuulatekniikat. Kurssilla opit tekemään kyykyt, maastavedot ja punnerrukset oikein ja turvallisesti levytangolla. Lisäksi teemme yhdistelmäharjoituksia. Kurssi on suunniteltu uusille asiakkaille, joille liikkuminen ei vielä ole rutiinia. Tämän helpommaksi aloittaminen ei meillä enää tule! Katso lisää ja ilmoittaudu mukaan tästä.

Tulevat kurssi ym.

Posted: 07/02/2017 in Uncategorized

Levytankoharjoittelun ABC-ryhmä alkaa huomenna 8.2. Kurssi on täynnä, enää ei voi ilmoittautua. Seuraava vastaava kurssi mahdollisesti vielä loppukeväällä/2017.

Potkunyrkkeilyn peruskurssin ilmoittautuminen on avattu. Kurssi alkaa maanantaina 3.4. Tutustu lisää tästä.

Seuraava testinosto / Super Total on 18.3. Tutustu lisää tästä.

Lauantai 4.2.

Posted: 03/02/2017 in Uncategorized

Huomio Huomio!! Lauantaina 4.2. aikataulumuutos. Päivä kulkee näin:

1030 Cross Training Stamina

1130 Kehonhuolto

Seuraavat testinostot on 18.3.2017.

Helmikuussa voimatunneilla (Painonnosto ja Cross Training, Strength) teemaksi otetaan kyykyt/jalkaliikkeet. Samalla toistoalue siirtyy hieman ylemmäs: Painonnostossa 3 – 6 ja Cross Trainingissa 8 – 10.

Seuraavat testinostot / SuperTotal on näillä näkymin lauantaina 18.3. Helmikuun jälkeen lähdetään piikkaamaan kohti testinostoja, kunhan ensin on jauhettu jalkoihin vähän voimaa.

Kehonpainoharjoittelussa teemaksi otetaan roikunta ja vetävät liikkeet. Se tarkoittaa perustunneilla roikuntaa, soutuja, leuanvetoja ym. vastaavia. Skills-tunnilla se tarkoittaa muscle up -liikettä, rengasharjoittelua ja vähän haastavampaa ”kieppumisia tangossa”.

Cross Training, Stamina ja kahvakuula pysyvät monipuolisina ja hikisinä liikunnan ilotulituksina.

Kuntonyrkkeilyssä liikutaan hitaasti, mutta varmasti kohti haastavampia nyrkkeiluvioita. Se tarkoittaa, että väistöt ja jalkatyöskentely sekä rytmiikkaa vaativat kombinaatiot lisääntyvät.

Potkunyrkkeilyssä pidetään yllä monipuolista kamppailu-treeniä, sparrinomaisia harjoitteita ja tehoa hitaasti lisäten.

Krav Magassa kolutaan otteista vapautumiset läpi niin, että ne sujuvat hyvin. Toinen painotettava asia on lyönnit ja nyrkkeilysparri.

Loppuun haluan vielä kertoa (tietämättömille) taustalla toimivasta urheiluseurasta: Sportbull Seinäjoki ry. Innokkailla on siis mahdollisuus kilpailla painonnostossa, voimanostossa, leuanvedossa sekä potkunyrkkeilyssä. Seura on hyvä lisä muutenkin erittäin kovaan salin tarjontaan. Seura tarjoaa jäsenilleen sparritreenejä viikonloppuisin. Jos olet niistä kiinnostunut, ota yhteys Anttiin tai Markkuun. Painonnoston ja voimanoston ympärille olemme jossain vaiheessa rakentamassa myös pientä extraa… siitä lisää tuonnempana. Jos olet siitä kiinnostunut, otahan Anttia tai Anne ”hihasta kiinni”

Seuran puolesta vielä loppuun yksi aivan tuore uutinen. Antti nosti lauantaina 28.1. painonnoston piirinmestaruuskilpailuissa pronssille alle 77kg sarjassa. Tulos 180kg (80/100)

Kaiken kaikkiaan sanoisin, että tämä sali toimii erittäin ammattitaitoisesti. Taustalta löytyy pitkää ja monipuolista taustaa kilpaurheilusta, lukemattomia koulutuksia ja asiaan tosissaan panostavia ohjaajia. Me emme osaa kaikkea, mutta ne asiat ja lajit, joita salilla ohjaamme, ne me osaamme hyvin!! 

Tiistaina 24.1. valitettavati aamun klo 9:00 Cross Training peruuntuu!

Seuraava Sportbull Arenalla alkava kurssi on levytankoharjoittelun ABC-ryhmä. Siinä opit maastavedot, kyykyt, punnerrukset ja rinnalle vedon kunnolla. Lisäksi tutustumme painonnostoliikkeisiin. Sopii kaikille levytankoharjoittelusta kiinnostuneille. Asiat käydään perusteellisesti läpi ja tunneille osallistuminen on tämän jälkeen ”pala kakkua”. Tästä myös ponnahduslauta omatoimitreenin aloittamiseen.

Lisäinfoa ja ilmoittautumislinkki tästä.

…nyt on valitettavasti päällekäisiä menoja aamupäivällä.

Jouduin valittevasti muuttamaan testinostojen päivämäärää henkilökohtaisten menojen takia. Tammikuun testinostot ovat lauantaina 14.1.2017 klo 13:00 alkaen. 

Loppiaisperjantaina 6.1.2017 sali on suljettu. Lauantaina 7.1. tunnit ovat normaalisti.