Aikatauluja julkaistu

Posted: 01/12/2016 in Uncategorized

Sivuilta löytyy nyt voimassaoleva aikataulu, joka vie meidät vuodenvaihteen ylitse. Löydät myös tulevan kevätkauden aikataulun sivuilta. Toivottavasti se miellyttää mahdollisimman monia…

Itsenäisyyspäivänä tiistaina 6.12. on tehty perinteisesti hyvää. Haluan jatkaa perinnettä nyt neljättä kertaa. Tällä kertaa olen valinnut kohteeksi Hope – Yhdessä & Yhteisesti ry Seinäjoen. Hope auttaa ja tukee vähävaraisia lapsiperheitä vaatelahjoituksin ja tarjoamalla mahdollisuuden mm. liikunnan harrastamiseen. Tutustu tästä lisää. Itsenäisyyspäivänä vapaaehtoinen treenimaksu käteisellä, joka tilitetään 100%:sti Hopelle! Päivän aikataulu:

13:30 – 15:00 Painonnosto

15:15 – 16:00 BWT, Basic.

Pohdintaa kevään lukujärjestyksestä:

Kokeilemme jälleen aamun/aamupäivän harjoituksia. Tiistaisin ja torstaisin ohjatut harjoitukset ja keskiviikkosin ja torstaisin Open Gym, jolloin voit tulla tekemään omatoimisen harjoituksen klo 10 – 12 välillä. Ohjaaja on paikalla, mutta ei ohjaamassa. Teemme joka viikko vaihtuvan treenin ilmoitustaululle. Open Gymille tullessa voit suorittaa esimerkiksi sen tai keksiä treenin itse. Aamutunnit vaativat kävijöitä säilyäkseen lukujärjestyksessä. Käytä eduksesi!

Cross Training, Strength tunnit helpottuvat ja painonnosto-liikkeet siirtyvät enemmän painonnosto-tunneille. Nykyisessä lukujärjestyksessä painonnosto-liikkeet ovat olleet vahvasti läsnä Cross Training, Strength -tunneilla. Tämä on tehnyt tunneista hieman liian haastavia. Keväällä painonnosto saa kaksi omaa tuntia lukujärjestykseen ja Cross Training, Strength -tunneilla keskitytään enemmän hieman helpompiin voimaliikkeisiin.

Muutokset ovat aina mahdollisia. Nyt syksyllä tehtiin muutoksia yhden kerran, eli ei niitä huvikseen tehdä. Olisin todella tyytyväinen, jos pääsisimme samalla aikataululla koko kevään. Tilannetta seurataan kuitenkin herkeämättä ja muutoksia tehdään tarpeen vaatiessa. Syksyn aikana kamppailulajeissa kävi välillä todella heikosti väkeä. Onneksi syksyn peruskurssit olivat hyviä ja sieltä saatiin uusia mahtavia harrastajia. Jos keväällä kävijämäärät putoavat, keskiviikon Krav Maga vaihtuu ensimmäisenä kehonhuolloksi.

Kesäkuussa harjoitellaan arkisin, lauantain harjoitukset jäävät kesätauolle. 

Joulukuun ajan voimassa olevat tarjoukset:

-Treeniaikaa tammi-kesäkuu/2017 hintaan 310,00e. 

-Joulukuu pelkästään: 55,00e

-Treeniaikaa Joulukuu/2016 – kesäkuu/2017: 360,00e

 

Keväällä alkaa monta mielenkiintoista kurssia…

Ensimmäisenä alkaa itsepuolustuslaji Krav Magan peruskurssi, joka on tarkoitettu kaikille yli 20-vuotiaille itsepuolustuksesta kiinnostuneille. Kurssi alkaa maanantaina 9.1.2017.

Samalla viikolla alkaa kuntonyrkkeilyn aloituskurssi, joka on perehdytyspaketti nyrkkeilyyn/kuntonyrkkeilyyn. Sopii kenelle tahansa. Kurssi alkaa keskiviikkona 11.1.2017.

Kuntonyrkkeilyn aloituskurssin jälkeen alkaa mitä todennäköisemmin levytankoharjoittelun perusteet -kurssi. Siitä lisää aivan lähiaikoina.

…niin ja sitä vaan, että kuntonyrkkeilyssä ilmoittautuneita jo kymmenkunta. Älä siis mieti liian kauan… Lisää kursseista tästä. 

Lauantai 12.11.

Posted: 08/11/2016 in Uncategorized

Tulevana lauantaina 12.11. aamupäivän ohjatut harjoitukset on peruttu. Salilla on Jyrki Saarion kamppailuleiri ja vyökokeet.

Lauantai 5.11.

Posted: 03/11/2016 in Uncategorized

Harjoitukset 30min normaalia aikaisemmin:

1000 Cross Training, Stamina

1100 Kuntonyrkkeily

12.11. potkunyrkkeilyn vyökokeeseen tulijat. Vyökokeessa tulee olla potkunyrkkeilyliiton lajipassi. Minä tilaan passit torstaina 3.11. aamupäivällä. Siihen mennessä ilmoitus mulle, jos passin haluat. Passin hinta 25,00e.

Polkaistaan voimailuryhmä loppuvuoden tiistain aamupäiviin. Tsek aut moor

Elokuussa otettiin lähtötaso selville. Kuukauden päästä 26.11.2016 otetaan selvää, onko saaatu mitään aikaan?! Ja tottahan toki mukaan voi tulla, vaikka et elokussa ollutkaan. Tavoitteena järjestää ennätysten murskajaiset!!  Katso lisää tästä.

Hienoja uutisia! Potkunyrkkeilyohjaajamme Anne Pukkila oli menneenä lauantaina ensimmäistä kertaa potkunyrkkeilykisoissa. Vaikka tällä kertaa tuloksena oli niukka 2-1 tappio, saatte olla todella ylpeitä Annesta! Vastustajalla oli kolmen ottelun kokemus alla ja 12kg painoetu puolellaan. Hyvä Anne!! Itse otan tästä myös pienen ”sulan hattuun”, koska olen Annea valmentanut kisoja kohti koko tämän vuoden. ”Sulka hattuun” laitetaan myös Markulle, joka on käynyt Annen kanssa valmennuksessani ja omalta osaltaan auttanut Annea kehittymään. Tiedä vaikka saadaan Markkukin vielä kehään! 😉. Tässä teille kaikille mallia, kun on tahtoa ja viitseliäisyyttä niin voi päästä vaikka kuinka pitkälle. Ottelun myötä myös ohjaus nousee uudelle tasolle. On se kehä sen verran opettavainen paikka! Seuraavat kisat on Annella jo suunnitelmissa, joten kuulumisia varmasti kerrotaan jatkossakin! 🙂 Anne oli muuten ensimmäinen Sportbull Seinäjoen edustaja potkunyrkkeilykisoissa koskaan… (itse olen edustanut aikoinaan OKB:tä)

Viikon 42 treenit

Posted: 16/10/2016 in Uncategorized

Viikolla 42 kaikki treenit on normaalin aikataulun mukaan!

Lisätietoja